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KEEPGOING은 가정에서 스포츠 장비없이 신체 상태를 개선하고자하는 사람들을위한 모바일 코칭 응용 프로그램입니다.

이 도구에는 10 년 간의 집중적 인 스포츠 연습 및 모든 수준의 사람들과의 교육 세션을 통해 얻은 노하우의 일부가 포함되어 있습니다.

모든 수준의 스포츠에 적합한 150 가지가 넘는 체중 운동을 기반으로 근력 운동을위한 스포츠 훈련 및 피트니스 프로그램을 발견하십시오. 모든 운동을 수행하는 데 필요한 장비가 없어 집과 야외에서 운동 할 수 있습니다. 피트니스 및 체중 강화에서 영감을 얻은이 운동은 근육을 강화하고 강화하고 쉽게 훈련 할 수 있도록 특별히 선택되었습니다.

레벨에 관계없이 목표를 달성 할 수 있도록 (상체 구축, 다리 강화, 복근 노출 또는 체중 감량)이 훈련 프로그램은 다소 강도 높은 운동을 기반으로합니다. 집중적 인 운동은 훈련 된 사람들이 이용할 수 있으며 덜 집중적 인 운동은 점차적으로 스포츠에 복귀 할 수있게합니다. 집에서 수행 할 수있는 다양한 운동 및 세션을 발견하십시오.

PROGRESSION 모드를 사용하면 신중하게 선택한 운동을 기반으로 테스트를 수행 할 수 있습니다. 결과 (프로그램, 운동 및 세션 유형)에 따라 다음 단계로 나아갈 수 있도록 맞춤형 조언이 제공됩니다.

근육 건물 / 피트니스 / 심장 운동을 장비없이 훈련 계획에 통합하려는 경우 집에서 자신 만의 세션을 생성 할 수도 있습니다.

-훈련 기간 (10-60 분)
-훈련 초점 (상체 운동-하체 운동-복근 운동-심장 운동)
-운동의 어려움 (초보자-확인-운동 선수)

생성 된 각 강화 / 피트니스 / 심장 세션에는 이전 운동과 다른 운동이 포함되어있어 집에서 장비없이 훈련함으로써 더 빨리 진행할 수 있습니다.

훈련을 촉진하고 운동 실행을 안내하기 위해 모든 운동에는 애니메이션이 있습니다. 장비없이 체중을 사용하는 법을 배워서 몸의 근육을보다 효과적으로 강화할 수 있습니다.

KEEPGOING은 지구력 향상, 근육 강화, 체중 감량 또는 단순히 나 자신에 대해 더 나은 느낌을 원하든 가정에서 수행 할 수있는 훈련 프로그램과 근육 구축, 피트니스 및 유산소 운동을 제공합니다. 장비없이.

KG: renforcement musculaire

KG: renforcement musculaire의 최신 버전

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